1,ピラティスについて
ピラティスとは何ですか？
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズで、体幹（コア）の筋肉を中心に鍛えながら、柔軟性、筋力、バランスを向上させるトレーニングです。正確な動きを重視するため、体のゆがみを整え、姿勢改善や体力向上が期待できます。初心者から上級者まで幅広い方に対応したエクササイズです。
ピラティスの効果はどのくらいで実感できますか？
ジョセフ・ピラティス氏の言葉を引用すると、
- 「10回で身体の違いを感じる」
- 「20回で見た目が変わる」
- 「30回で新しい身体になる」
と言われています。週1～2回のレッスンを継続することで、1～2か月ほどで効果を実感しやすいでしょう。
2,レッスンについて
初心者でも参加できますか？
はい、初心者大歓迎です。インストラクターが一人ひとりのレベルに合わせた指導を行います。体力や柔軟性に自信がなくても、無理のないペースで進めるのでご安心ください。
レッスンの形式はどのようなものがありますか？
・パーソナルレッスン（1対1）
マットやマシンを使用し、完全オーダーメイドで指導を行います。
・グループレッスン（小人数制）
他の参加者と一緒に行う形式ですが、少人数のため講師の目が行き届きます。
レッスンの料金はいくらですか？
・パーソナルレッスン（マット）：50分 4,400円
・パーソナルレッスン（マシン）：50分 7,700円
・回数券：割引価格で提供（例：5回券や10回券）
体験レッスンはありますか？
はい、体験レッスンを実施中です。初めての方限定で特別料金で受けられます。詳細は公式サイトやお問い合わせフォームからご確認ください。
3．準備と持ち物
レッスンの際に必要なものは何ですか？
・動きやすい服装（Tシャツやスパッツなど）
・靴下（グリップ付きがおすすめ）
・フェイスタオル
・水分補給用のお水
スタジオに更衣室やシャワーはありますか？
更衣室は完備しておりますが、シャワー設備はございません。レッスン後は汗拭きタオルなどをご持参ください。
4．アクセスと設備
駐車場はありますか？
スタジオ専用の駐車場はございませんが、両隣にコインパーキングがあります。また、マンション入口前の中道にあるコインパーキングは比較的お得です。
最寄り駅からのアクセスは？
地下鉄「円山公園駅」から徒歩8分。詳しくはStudioで。
5．特定の条件での参加について
男性も参加できますか？
スタジオは基本的に女性専用ですが、紹介がある場合のみ男性のお客様もお受けしています。詳細は直接お問い合わせください。
6．その他
キャンセルポリシーについて教えてください。
レッスンの4時間前までにご連絡いただければ、キャンセル料は発生しません。それ以降のキャンセルについては、レッスン料金の50%を申し受けます。
レッスンはどのくらいの頻度で通うのが良いですか？
週に1～2回のペースで続けることをお勧めします。ただし、無理のないペースで続けることが大切です。
スタジオではどのような感染対策を行っていますか？
スタジオ内の除菌や換気、器具の消毒を徹底しています。また、インストラクターとお客様の健康状態チェックを行い、安全な環境を保っています。