よくあるご質問（Q&A）
ピラティス美姿勢スタジオによくいただくご質問をまとめました。
初めての方や、通うかどうか迷っている方は、ぜひ一度ご覧ください。
初めての方・体験レッスンについて
初回体験レッスンでは、どんなことをしますか？
初回体験レッスン（60分）では、はじめにカウンセリングでお身体のお悩みや
普段の生活スタイルをうかがったあと、姿勢や動きのクセをチェックします。
そのうえで、お一人お一人の状態に合わせたマシン・マットピラティスのエクササイズを行います。
最後に、今後の通い方やご自宅でできるセルフケアもお伝えします。
運動が苦手で、体もかたいのですが大丈夫でしょうか？
大丈夫です。ピラティスは激しい動きではなく、「呼吸」と「小さな動き」で
体幹を整えていくエクササイズです。
その日の体調や柔軟性に合わせてメニューを調整しますので、
運動が久しぶりの方こそ安心していらしてください。
- 通っている方の年齢層はどのくらいですか？
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40〜60代の女性の方が中心です。
「姿勢・肩こり・腰痛」「猫背や反り腰」「スタイルの崩れ」などのお悩みで、
はじめてピラティスを始められる方が多くいらっしゃいます。
レッスン内容・効果について
どれくらいのペースで通うと、変化を感じやすいですか？
お悩みや生活スタイルにもよりますが、はじめの1〜2ヶ月は
週1回（または月3〜4回）を目安におすすめしています。
その後は、月2回ペースでも良い状態をキープしやすくなります。
最初のカウンセリングで、お身体の状態に合わせて通い方の目安をご提案します。
体験レッスンの1回だけでも変化は分かりますか？
感じ方には個人差がありますが、
「呼吸がしやすくなった」「背が伸びた感じがする」「肩や腰が軽くなった」
といったお声をいただくことが多いです。
ただし、長年のクセや姿勢を根本から整えていくには、継続して通っていただくことが大切です。
マシンピラティスとマットピラティスは何が違いますか？
マシンピラティスは、スプリング（バネ）のサポートを利用しながら
動くことで、正しい姿勢やフォームを身につけやすいのが特徴です。
「頑張りすぎてしまう方」や「動きのクセが強い方」にもおすすめです。
当スタジオでは、マシンとマットの両方を組み合わせてレッスンを行っています。
料金・チケット・キャンセルについて
初回体験レッスンの料金はいくらですか？
初回体験は60分4,000円（税込）ですが、
Googleマップへの口コミ投稿にご協力いただける方は3,500円（税込）でご利用いただけます。
初回体験レッスンは、お一人様1回限りとさせていただいております。
回数チケットに有効期限はありますか？
有効期限は「ご購入から1年」を目安とさせていただいております。
皆さまのお仕事やご家庭の都合で少し間が空いてしまっても通いやすいように、長めの期間を設けています。
- キャンセルや予約変更は、いつまでに連絡すればいいですか？
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キャンセル・変更は、前日までにLINEからご連絡をお願いしています。
体調不良などやむを得ない事情の際は、その旨を添えてご連絡ください。
当日キャンセルや無断キャンセルが続く場合は、
今後のご予約をお受けできないことがありますのでご了承ください。
- 支払い方法は何がありますか？
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現金、またはクレジットカードのタッチ決済でお支払いいただけます。
10回チケットなど5万円を超えるカード決済の場合は、決済システムの都合上、
2回に分けてお会計をさせていただくことがあります。（合計金額は変わりません）
体のお悩み・安全面について
腰痛やヘルニアがありますが、レッスンを受けても大丈夫でしょうか？
痛みの程度や状態によってご案内が変わります。
現在通院中の方や、医師から運動制限を受けている方は、
必ず主治医にご相談のうえ、許可を得てからお越しください。
初回カウンセリングの際に、無理のない範囲でできるエクササイズをご提案します。
通院中・治療中でも通えますか？
お薬を服用中の方、体調に不安がある方は、事前に主治医にご相談ください。
当スタジオでは医療行為は行っておりませんが、
運動が可能な範囲で、お身体の状態に合わせてレッスン内容を調整いたします。
- 妊娠中や産後でもレッスンを受けられますか？
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安全面を最優先するため、現在「妊娠中の方の新規受付」は行っておりません。
産後の方につきましては、医師の許可があり、体調が安定している場合に限り
ご受講いただけます。目安としては、産後2〜3ヶ月以降をおすすめしています。
ご希望の方は、まずはLINEにて状況をご相談ください。
スタジオ・設備・アクセスについて
こちらは女性専用スタジオですか？
はい、女性専用スタジオです。
男性の方は、ご紹介のみとさせていただいております。
どんな服装・持ち物で行けばいいですか？
Tシャツとレギンスなど、身体のラインが分かりやすい動きやすい服装がおすすめです。
靴下（できればグリップ付き）、フェイスタオル、水分補給用のお飲み物をご持参ください。
靴は不要で、裸足または靴下でレッスンを行います。
- 着替えるスペースはありますか？
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はい、お着替えいただけるスペースをご用意しています。
お仕事帰りにそのままお越しいただくことも可能です。
- 最寄り駅からどのくらいかかりますか？
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地下鉄東西線「円山公園駅」5番出口から徒歩約8分です。
詳しい道順は、アクセスページに写真付きで掲載しています。
- 駐車場はありますか？
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スタジオ専用の駐車場はございませんが、
近隣にコインパーキングがございます。
こちらにないご質問や、ご不安なことがありましたら、
どうぞお気軽にLINEよりお問い合わせください。
「自分のカラダのことをちゃんと知りたい」「まずは話だけ聞いてみたい」
という方からのメッセージも大歓迎です。
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